旅行に必要なデータ量はどのくらいですか?

多めにデータを購入する方が多いですが、実際には使用量の約2倍を選ぶ傾向があり、その差額が期限切れの未使用分になります。

4分で読めます情報の確認日:2026年9月25日

砂色の紙の上に並べられた、旅行者の1日を表現したペーパーカット。上から見た地図、カメラ、携帯電話、ヘッドホン、パスポート、サングラス、大きな太陽のペーパークラフト。

要点

地図やメッセージ、インターネットの閲覧、写真数枚の送信程度であれば、1週間で数ギガバイトあれば十分です。動画利用がデータ消費の主な要因です。高画質ストリーミングでは1時間で約3GB消費しますが、地図やメッセージのみの場合は1日数メガバイトで済みます。下の計算機でご自身の使用量を1日単位で試算できますのでご利用ください。

目次
  1. 動画がデータ量を最も左右します
  2. 動画以外のデータ消費は少量です
  3. 自分に合ったデータ量を計算する
  4. 少ないプランで足りる使い方のコツ
  5. 小容量プランと大容量プラン、どちらを選ぶか
  6. データが足りなくなったとき

この疑問はたいてい「何ギガ必要か」という単位でよく聞かれますが、本当の答えは一つに決まりません。同じ日数を旅行しても、動画を見るかどうかで必要なデータ量は5倍以上違うこともあります。

つまり「1日に何をするか」と「その日数分」の2つの観点で考えるのがおすすめです。

動画の画質ごとにストリーミング1時間あたり消費するデータ量

Netflix公式データに基づくと、同じ1時間の番組でも画質ごとに消費量は大きく異なります。

数値を表示数値を隠す
1時間あたりのギガバイト数
最低画質0.3 GB
標準画質0.7 GB
高画質(HD)3.0 GB
超高画質(UHD)7.0 GB
出典:Netflix:Netflixで利用するデータ量

動画がデータ量を最も左右します

このチャートの4つの数値がこのガイドで特に役立つポイントです。同じ1時間の動画でも、画質設定によって0.3GBから7GBまで20倍以上差があります。

これが「必要なデータ量」に関するアドバイスが人によって異なる主な理由です。動画を一度も見なければ1週間でも1GB未満で足りる場合がありますが、毎晩1時間ずつ超高画質で視聴するなら50GB近く必要になることもあります。この違いは渡航先やウェブ閲覧ではなく、「普段の習慣」によるものです。

良いところは、動画習慣は調整できるという点です。多くの動画アプリでモバイルデータの画質を下げて節約できます。

携帯電話とヘッドホンの横にメーターが描かれたペーパーカットのイラスト。後方には高さの異なるバーグラフ。
動画は他のどの利用よりも多くのデータを消費します。

動画以外のデータ消費は少量です

動画を除けば、他のデータ消費量は比較的少なくて済みます。

テキストメッセージや添付ファイルのないメール、ウェブ閲覧などはほとんどデータを使いません。地図も経路検索が済めば消費はごくわずかです。音楽ストリーミングは平均的な音質で1時間あたり約40MBが目安です。

また、見落としやすいのが写真です。最新機種の写真は1枚2~5MB程度なので、100枚アップロードしても数百MB程度ですが、動画視聴1時間と比べるとごく小さな消費です。短い動画クリップは1分で100MBほど消費することもあります。

まとめると、地図やメッセージ、ウェブ閲覧と写真数枚の利用なら1日0.5GB未満、1週間なら2~3GBが目安です。

最低画質動画1時間あたり
0.3 GB
高画質動画(HD)1時間あたり
3 GB
210MBで送れる写真枚数
70
出典:Netflix:Netflixで利用するデータ量

自分に合ったデータ量を計算する

下の計算機は、平均値ではなくご自身の使い方から目安を算出できます。実際に使う予定の項目や時間を入力し、旅行全体でどのくらい必要かを確認してください。

旅行に必要なデータ量を計算する

旅行中に1日あたり使う内容と旅行日数を入力してください。

1日あたり0.2 GB

旅行全体で1.4 GB

目安はあくまで一般的な利用を想定しています。ビデオ通話はデータ消費が多めで、テキストメッセージはごくわずかです。

ご利用時に2点ご注意ください。あくまで一般的な利用をもとにした目安であり厳密な保証ではありません。また、ここで計算されるのはモバイルデータのみで、ホテルなどのWiFi分は含まれていません。

少ないプランで足りる使い方のコツ

意外と多くの方が、思ったより少ないデータ量で旅行を終えています。その理由は、大きなデータ通信だけWiFiに切り替えるからです。

たとえば地図や動画を事前に自宅WiFiでダウンロードしておく、写真バックアップはホテルのWiFiで夜に済ませる、アプリの自動更新はモバイルデータでOFFにするなどが効果的です。

これらは面倒に感じることもありません。WiFiは基本的に追加料金がかからず、速度も十分なことが多いので、必要な時だけモバイル通信を利用すれば十分です。

少ないデータ量プランを上手に使うコツ

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旅行前におすすめの設定
旅行中のおすすめ

小容量プランと大容量プラン、どちらを選ぶか

どちらにも特徴があります。

必要量が決めにくい場合は、小容量プランを選んで途中で追加する方法が便利です。使う分だけ支払い、必要ならその都度追加できます。ただし旅行用eSIMでは追加手続きがやや手間の場合もあります。

一方、移動の多い旅や仕事などで通信が絶対に必要な場合は、多めのデータを事前に購入しておく方法も安心です。ただし、実際には使いきれず期限切れになってしまうケースも多くなりがちです。

おすすめの方法は、中くらいのプランを選び、動画画質を標準または低に設定しておくことです。これだけでデータ消費を大幅に減らせます。

データが足りなくなったとき

もし途中でデータが足りなくなっても焦る必要はありません。あらかじめ対処法を知っておくと安心です。

旅行用eSIMなら新しいプランを購入して数分で再開できます。現地SIMは街中のショップでチャージバウチャーを入手し、2分ほどで追加できます。ホテルやカフェのWiFiがあれば、ほとんどの作業は夜まで待てます。

もっとも避けたいのは「必要な時に通信切れに気付く」ことです。そのため、途中で残り期間と使用量を確認されると安心です。端末の通信量表示から残り期間と見比べれば、困ることはほぼありません。

最後に、普段どれくらいモバイルデータを使っているか、スマートフォンの「モバイルデータ」画面で直近1週間の使用量を調べてください。この数字が参考になります。確認も30秒あればできます。

旅行者からのよくある質問

1週間の旅行で使うデータ量は?

地図やメッセージ、ウェブ閲覧、少しのSNS程度であれば1週間に数ギガバイトで足ります。動画視聴や高画質写真のアップロードを多用する場合は別です。当ページの計算機は平均値ではなく実際の使い方から算出できるのでおすすめです。

1GBで1週間足りますか?

利用内容によります。地図やメッセージ、ニュース閲覧程度なら1GBで1週間過ごせることも多いですが、高画質動画の場合1時間でほぼすべて消費します。平均値だけではなく、ご自身の使い方で計算することをおすすめします。

動画はどのくらいデータを使いますか?

画質によって大幅に異なります。Netflix公式データによると、最低画質で1時間約0.3GB、標準画質で約0.7GB、HD画質で約3GB、UHDでは約7GB消費します。動画視聴時は画質設定の調整がおすすめです。

ストリーミングはダウンロードより多くデータを使いますか?

データ通信量それ自体はどちらも同じです。同じデータ量が端末に届きます。飛行機やホテルで動画を楽しみたい場合はWiFi環境で事前にダウンロードしておくとモバイルデータを節約できます。この方法をおすすめします。

使用量が最も少ないのは?

テキストデータです。メッセージや添付のないメール、テキスト中心のウェブサイトはごくわずかな通信量しか必要ありません。地図も経路検索後なら消費はほとんどありません。SNSは中間、動画は大きなデータを消費します。

出典

情報の確認日:2026年9月25日

  1. Netflix:Netflixで利用するデータ量
  2. GSMA: eSIM
  3. Wikipedia: eSIM