自1956年摩洛哥独立以来，拉巴特一直是首都。在1912年法国统治时期，吕奥泰将政府从非斯迁到这里，也让拉巴特成为行政中心。拉巴特的城市结构正是由此而来：中世纪的古城墙、乌达雅堡与未竣工的清真寺坐落在河畔，外围则是安静整齐的现代城区，聚集了各部委、林荫大道和大使馆。
最终，这里成为摩洛哥旅行体验最轻松的城市。主要景点都沿布雷格雷格河排成一条线，轻轨跨河通往萨莱，整座城市氛围友好，不会让你有被推销的压力。
三重城市合为一体
最古老的部分是乌达雅堡和下方的麦地那，两者都在阿尔莫哈德城墙内，步行一小时足够逛完。隔壁是阿尔莫哈德王室工程遗址，这里有哈桑塔和未完工清真寺的石柱，20世纪又修建了国王的陵寝。环绕着这些老城区的是法国统治时期建起的新城，有议会、银行和穆罕默德五世大道，外围则是新近开发的阿格达尔和海里亚德等片区。
2012年，联合国教科文组织将整个城区列为世界遗产，这很特别：多数世界遗产只保护老城区，这次却包括了现代首都，体现“共融遗产”理念。从轻轨站走到乌达雅堡城门，大约十五分钟就能跨越三个历史时期。
乌达雅堡
乌达雅堡是拉巴特现有人口最早的居住区，大约1150年由阿尔莫哈德王朝哈里发阿卜杜－穆明动工，后经海盗及阿拉维王朝扩建加固。堡垒建在河口小山上，主城门Bab Oudaya修建于1195至1199年间，是全国保存最好的阿尔莫哈德石雕之一。
堡内居民区至今有人居住，屋墙刷成蓝白色，仅有一条主路从城门蜿蜒向上。安达卢西亚花园修建于1915至1918年间，穆莱·伊斯梅尔楼阁建于17世纪末，1915年起作为博物馆，2023年修缮后改为国家珠宝博物馆。河边有Moure咖啡馆，露台上能俯瞰全河，整个堡垒免费开放。
从露台望去正对萨莱，这座城市曾经更加重要，如今是双城中生活氛围更浓的一边。如果想体验当地人的拉巴特，可以搭轻轨过去，几分钟即可到达，也能逛萨莱的老城区。
哈桑塔与皇陵
哈桑塔是Yaqub al-Mansur于1191年动工建造清真寺的宣礼塔，1199年其去世后工程即停止。原本设计成当时世界上最高的宣礼塔，且下方的清真寺（长183米、宽139米）本将成为伊斯兰西部世界最大的工程。如今留下的是44米高的塔身，起始的墙体和348根石柱分布在广阔的平台上。
仔细看会发现两点：塔内部不是楼梯而是坡道，便于宣礼人骑马登顶；柱子也不是常见的砖砌柱，而是由不同高度的石鼓拼接而成，这样的做法工期更长，也成为后来未完成的原因之一。1755年里斯本大地震曾损毁这片遗址，更早时期石料也被反复拆走用于建造其他建筑。
塔旁是穆罕默德五世陵墓，1971年建成，由越南建筑师Cong Vo Toan设计，现安葬有穆罕默德五世及哈桑二世。陵寝有仪仗守卫，访客沿高廊通道参观，两处遗址均为露天且免费，哈桑塔傍晚时分光线最好拍。
谢拉古遗址与余下时光
城墙以南不远就是谢拉（Chellah），围墙内藏着两座不同时期的城市：一边是罗马时代的萨拉殖民城遗迹，另一边是13到14世纪马林王朝皇家陵园。废墟上有鹳巢，花园浓荫清幽，游客通常不多。
回到现代城区，可参观2014年开放的穆罕默德六世现代与当代艺术博物馆、收藏沃卢比利斯和利克苏斯出土罗马青铜器的历史与文明博物馆，以及2026年4月开业、由扎哈·哈迪德设计的河畔大剧院。每年5、6月的Mawazine音乐节会在全市举行免费演出，谢拉遗址也有专场。
到达与出行方式
拉巴特是摩洛哥最容易搭火车到达的城市。从卡萨布兰卡过来约一小时，两城核心区之间班次频密；从丹吉尔出发则可搭乘高铁沿海岸线南下。市区有Rabat-Ville和Rabat-Agdal两个主要火车站，分别方便前往老城或现代城区。2025年底Hay Riad站开通。列车继续南行可到马拉喀什（约4小时），东行通往梅克内斯、非斯和乌季达。
市内主要靠轻轨。2011年投运，是摩洛哥首条有轨电车，全长26公里、42站、2条线路，高峰时段每8分钟一班，穿桥跨河经过开在古城墙上的缺口。售票机设在站台，也可用App购票，线路简单，一天就能熟悉。老城和乌达雅堡都适合步行，距离很近。
何时前往
拉巴特是四大皇城气候最温和的一座，大西洋调节下，夏午不闷热、冬天不结冰，年降雨量约522毫米，主要集中在11月到来年3月。
萨莱机场站数据显示：1月均高温为17.4°C，8月最高27.8°C，全年均温22.7°C，极少有马拉喀什那样的40°C酷暑。河上的海雾全年偶有，沿海风也值得准备一件薄外套。春秋两季最适合徒步，盛夏若靠海活动也很舒适。
上网方式
在拉巴特，手机主要用来看交通：查轻轨时刻、提前查早一班火车、或确认自己在河的哪侧。
摩洛哥全境及沿海、铁路线覆盖都很好，移动网络速度快。你可以选择三种常规方案：所在运营商的国际漫游、当地城市购入SIM卡（需登记）、或者提前办好旅游eSIM。像拉巴特这么方便的地方，哪种都行，提前安排流量更省事，下飞机就能用。
住哪里与海边去哪
想住常规酒店、门口有出租车站和餐馆，选阿格达尔区；想体验老城巷弄和在唤礼声中醒来，适合住麦地那或乌达雅堡的民宿。
拉巴特也有海岸线。市区南面沿海大道贯穿特马拉到斯希拉特，有一连片沙滩，北面过河后萨莱的大西洋沿岸区域正在修建滨水广场。两地都不是度假区，这正是吸引本地居民周末休闲的地方。
拉巴特不会过度营销自己。这里有运行中的轻轨、废墟中的壮观清真寺、不到一小时就能走完的乌达雅堡，还有一条通往卡萨布兰卡、丹吉尔、非斯的铁路。若在摩洛哥行程中安排一天时间给拉巴特，可能会觉得应该多留一天。